Locatia desfasurarii seminarului:
Strada Maior Atanase Ionescu 4-8, Bucuresti
Avem placerea de a va invita la un seminar de autoaparare IKMF Krav Maga destinat exclusiv femeilor. Seminarul face parte din programul “Stay Away” si va avea loc Sambata, pe data de 28 Octombrie 2023 (14:00 – 15:30). Seminarul va avea o durata de 1 ora si 30 minute.
Continutul seminarului:
Programul IKMF Krav Maga “Stay Away” permite femeilor de toate vârstele să învețe într-o perioadă relativ scurtă de timp, tehnici de baza, special concepute pentru nevoile voastre de autoaparare. Tehnicile tratează situații din rutina zilnică a unei femei, punctează scenarii în care pot apărea amenintari și te învață cum să-ți păstrezi calmul, să te aperi, să contraataci și să elimini pericolul.
De asemenea, tehnicile predate se concentreaza pe autoapararea in situatii de agresiune sexuala, acestea fiind amenințarile cele mai frecvente in cazul femeilor. Deoarece această problemă este extrem de sensibila, și uneori dificil de discutat, tehnicile predate implică si o pregătire emoțională substanțială. Scopul este de a asigura femeilor capacitatea de a se apăra, de a încuraja încrederea în sine și, de asemenea, agresivitatea necesară in astfel de situatii.
Tehnicile IKMF Krav Maga predate sunt modificate pentru a se potrivi fizicului și stării de spirit a femeilor. Programul “Stay Away” abordează diferențele dintre atacator și femeie in timpul unei agresiuni, concentrandu-se pe adaptarea tehnicilor pentru dimensiunea, puterea fizica și starea mentală a femeilor.
Echipament necesar:
- Imbracaminte de sport lejera si decenta (nu colanti, nu maiou), si eventual tricouri de schimb;
- Incaltaminte curata de sport
- Lichide suficiente si eventual ceva de mancare (batoane cu cereale, banane, etc.).
Sunteti incurajate, in cazul in care le detineti, sa aduceti echipamente de protectie, precum cochilie, gutiera, manusi MMA, tibiere, aparatori pentru antebrate.
Mentionam: Krav Maga este un sistem de lupta de contact, asadar mici accidentari nu pot fi pe deplin excluse.
Cerinte pentru participarea la seminar:
Pentru a participa la acest seminar de autoaparare trebuie sa nu aveti trecute fapte in cazierul judiciar. (In cazuri speciale poate fi ceruta prezentarea cazierului).
Trebuie sa fiti apte pentru sport.
Nu este necesar sa fi practicat anterior sporturi de contact. Acest seminar este adresat atat incepatoarelor cat si elevelor avansate.
Pret: 200 Lei
Inscrierile se fac telefonic sau prin WhatsApp la numarul 0753 224 267 sau prin E-mail la adresa Bogdan.ionescu@ikmf.ro . Datele de cont vor fi comunicate dupa ce luati legatura cu noi.
Locatia desfasurarii cursului:
Strada Claudiu, Nr. 16, Bucuresti
Continutul cursului:
Cursul de autoaparare IKMF – “Initiere in Krav Maga” – se va desfasura pe parcursul a doua zile (4 ore pe zi) in perioada 30 Septembrie – 01 Octombrie 2023.
- 30 Septembrie 2023: 14:00 – 18:00
- 01 Octombrie 2023: 14:00 – 18:00
Cursul este destinat persoanelor fara experienta in Krav Maga si este de intensitate mica. Nu necesita o pregatire fizica deosebita, momentele de practica fiind alternate cu momente de teorie. Cursul este gandit si structurat in asa fel, incat oricine, indiferent de conditia fizica, sa-l poata finaliza cu succes.
Pe durata cursului vor fi prezentate si practicate tehnicile fundamentale IKMF Krav Maga utilizate pentru autoaparare. Acestea includ pozitiile de baza, metodele de deplasare, principalele lovituri de pumn si picior, precum si strategii de aparare si contraatac. Se vor studia punctele vulnerabile ale corpului, precum si armele ce sunt la dispozitia noastra in viata de zi cu zi. Cu ajutorul jocurilor in grup, elevii vor fi pusi in situatia unui atac real, si vor intelege cat este de mare diferenta intre teorie si practica. De asemena, elevii vor avea posibilitatea sa-si testeze cunostintele dobandite, in conditii de stres ridicat.
Pe durata cursului vor fi predate atat technici de baza, cat si avansate. Acest curs are scopul de a va pregati pentru participarea la antrenamentele noastre. Cursul este destinat atat barbatilor, cat si femeilor si nu necesita o experienta anterioara in sporturi de contact.
Tehnici predate:
- Pozitiile de baza si metodele de deplasare;
- Loviturile principale de pumn si picior;
- “Armele” naturale pe care le detine propriul corp;
- Utilizarea obiectelor inconjuratoare pentru autoaparare;
- Punctele vulnerabile ale agesorilor;
- Aparare impotriva celor mai des intalnite atacuri precum: strangulari, lovituri de pumn si picior, imobilizari;
- Atitudinea necesara pentru prevenirea unui atac;
- Comportament si aparare in cazul unor amenintari de cutit.
Echipament necesar:
- Imbracaminte de sport lejera si decenta (nu colanti, nu maiou), si eventual tricouri de schimb;
- Incaltaminte curata de sport
- Lichide suficiente si eventual ceva de mancare (batoane cu cereale, banane, etc.).
In ambele zile ale cursului de autoaparare IKMF – Initiere in Krav Maga, antrenamentul se va desfasura pe o durata de 4 ore, cu mici pauze.
Sunteti incurajati, in cazul in care le detineti, sa aduceti echipamente de protectie, precum cochilie, gutiera, manusi, tibiere, aparatori pentru antebrate.
Mentionam: Krav Maga este un sistem de lupta de contact, asadar mici accidentari nu pot fi pe deplin excluse.
Cerinte pentru participarea la curs:
Pentru a participa la acest curs de autoaparare trebuie sa nu aveti trecute fapte in cazierul judiciar. (In cazuri speciale poate fi ceruta prezentarea cazierului).
Trebuie sa fiti apti pentru sport.
Nu este necesar sa fi practicat anterior sporturi de contact. Acest curs este adresat atat incepatorilor cat si celor avansati.
Pret:
- 500 Lei (10% reducere pentru membrii IKMF activi) pana sambata, 23.09.2023
- 600 Lei ulterior datei de 23.09.2023
- 625 Lei in ziua cursului (30.09.2023)
Inscrierile se fac telefonic sau prin WhatsApp la numarul 0753 224 267 sau prin E-mail la adresa Bogdan.ionescu@ikmf.ro . Datele de cont vor fi comunicate dupa ce luati legatura cu noi.
Locatia desfasurarii cursului:
București, Strada Claudiu, Nr. 16
Avem placerea de a va invita la o noapte alba, Layla Lavan, IKMF Krav Maga.
Evenimentul va avea loc Vineri (22 Septembrie 2023) – Sambata (23 Septembrie 2023), va incepe la ora 20:00 si se va desfasura pe parcursul a 12 ore.
Participantii vor fi scosi din zona de comfort. Vor avea ocazia sa-si depaseasca limitele si sa-si intareasca mentalul.
Elevii IKMF Krav Maga vor avea ocazia sa-si imbunatateasca cunostintele.
Cei care vor lua pentru prima data contact cu acest sistem de autoaparare, vor invata tehnici IKMF Krav Maga, si vor invata principiile de baza pentru supravietuirea in conditii critice.
De asemenea, participantii vor avea avea ocazia de a-si cunoaste mai bine orasul, evenimentul desfasurandu-se in mai multe locatii.
Sub atenta indrumare a instructorilor IKMF experimentati, si cu sustinerea acestora, participantii vor merge pe o cale de transformare si auto-depasire.
Vor fi invatate tehnici eficiente de autoaparare, ce se bazeaza pe miscarile naturale ale corpului.
Vor fi invatate tehnici de “Situational Awareness”: cunoasterea imprejurimilor, recunoasterea potentialelor amenintari, precum si adoptarea strategiilor necesare pentru prevenirea (si in caz ca nu a fost posibil, rezolvarea) confruntarilor.
Participantii isi vor dezvolta mentalitatea necesara pentru a raspunde eficient in situatii dificile.
Vor fi simulate scenarii realiste, intr-un mediu controlat, pentru a ajuta participantii sa invete si sa exerseze abilitatile de autoaparare predate.
De asemenea, vor fi si evenimente surpriza.
Pe parcursul evenimentului vor fi folosite replici de cutite si pistoale realizate din material plastic si cauciuc.
Cursul este adresat tututor celor care vor sa invete tehnici de autoaparare IKMF Krav Maga, indiferent de experienta anterioara, si sa-si depaseasca limitele. Va fi predata o gama larga de tehnici, incepand de la bazele IKMF Krav Maga si mergand pana la tehnici de nivel Expert.
Daca vrei sa inveti tehnici de autoaparare IKMF Krav Maga, si sa te autodepasesti, acest curs este pentru tine!
Instructorii nostri te vor sustine si incuraja sa duci la bun sfarsit cursul, dobandind astfel o varietate de tehnici eficiente de Krav Maga, dar si o tarie mentala ce te va ajuta sa depasesti multe obstacole in viata!
Conditia fizica este necesara, dar mai importanta este conditia mentala.
Practicantii celorlalte scoli de autoaparare sunt bineveniti.
Instructorii de Krav Maga ai altor organizatii, independenti, sau ai altor sisteme de autoaparare, nu sunt acceptati.
Echipament necesar:
- Pantaloni lungi/scurti
- Imbracaminte adecvata. Cursul se va desfasura indiferent de conditiile meteo.
- Incaltaminte curata de sport pentru indoor. Incaltaminte adecvata pentru partea de outdoor.
- Rucsac de 10-25 litri.
- Cochilie si gutiera
- Manusi pentru outdoor
- Frontala
- Lichide suficiente si eventual ceva de mancare (batoane cu cereale, banane, mix snacks, etc.).
- Trusa de prim ajutor (optional)
Cerinte pentru participarea la curs:
- Pentru a participa trebuie sa NU aveti trecute fapte in cazierul judiciar.
Pentru participare cerem prezentarea cazierului judiciar. - Trebuie sa fiti apti medical pentru sport.
Ne rezervam dreptul de a refuza participanti fara a da explicatii.
Mentionam: Krav Maga este un sistem de lupta de contact, asadar mici accidentari nu pot fi pe deplin excluse.
Pret:
- 500 Lei – Pana pe 20 August 2023
- 550 Lei – Pana pe 10 Septembrie 2023
- 600 Lei – Pana pe 20 Septembrie 2023
- 650 Lei – Dupa 20 Septembrie 2023
Inscrierile se fac telefonic sau prin WhatsApp la numarul 0753 224 267 sau prin E-mail la adresa Bogdan.ionescu@ikmf.ro . Datele de cont vor fi comunicate dupa ce luati legatura cu noi.
Cursurile de autoaparare au devenit o necesitatea in contextul societatii actuale. Actele de violenta intalnite pe strada, cat si cele domestice, se inmultesc pe zi ce trece, victime cazandu-le atat barbatii cat si femeile. Este suficient sa urmarim articolele din presa scrisa si stirile diferitelor televiziuni pentru a observa acest fenomen. Nimeni nu este imun, autoapararea fiind o necesitate atat pentru civili cat si pentru fortele de ordine.
Krav Maga este unul dintre cel mai eficient si raspandit sistem de autoaparare. Krav Maga este un sistem de lupta, si nicidecum un sport sau un stil de arte martiale. In Krav Maga nu exista competitii, si mult mai important, nu exista reguli precum cele intalnite in sporturile de contact. Scopul acestui sistem de lupta este de a oferi practicantului tehnicile si tacticile necesare pentru a se putea apara in situatii violente, si de multe ori pentru a-si putea apara viata.
Federatia Internationala de Krav Maga (IKMF) este cea mai apreciata si raspandita organizatie de pe glob ce ofera cursuri de autoaparare folosind acest sistem de lupta. In cadrul acestor cursuri practicantii vor invata sa faca fata unora dintre cele mai frecvente cazuri de violenta intalnite in zilele noastre. Acestea pornesc de la atacuri neinarmate venite din partea unuia sau mai multor agresori, si merg pana la amenintari si atacuri armate ce implica bate, cutite si alte obiecte. Pe parcursul acestor cursuri de autoaparare, practicantii vor invata tehnici provenite din Box, Muay Thai, Jiu-Jitsu Brazilian (BJJ), Judo, Aikido, etc. Dupa cum am mentionat anterior, aceste tehnici de aparare sunt adaptate pentru a fi eficiente in contextul luptelor de strada, unde regulile sunt inexistente. Acest sistem de lupta are origini militare, dar in prezent este folosit atat de civili cat si de diferite organizatii guvernamentale si firme private de paza si protectie. Pe parcursul anilor, toate aceste entitati si-au adus aportul la imbunatatirea tehnicilor, pentru ca acestea sa fie cat mai eficiente in situatii reale.
Cursurile Krav Maga IKMF aduc, pe langa faptul ca ofera o metoda eficienta si simpla de autoaparare, o multitudine de beneficii conexe. Printre acestea se numara imbunatatirea conditiei fizice, a tonusului muscular si implicit, a starii generale de sanatate. Pe parcursul unei ore de antrenament, organismul arde in medie intre 400 si 1,200 de calorii. Antrenamentele IKMF au o durata de minim 1 ora si 30 de minute, iar seminariile speciale de autoaparare sustinute de Federatia Internationala de Krav Maga au o durata de 3 ore, putand sa ajunga si pana la 5 ore sau mai mult. De asemenea, pe parcusul antrenamentelor organismul produce o cantitate considerabila de endorfine, ce au ca rezultat o imbunatatire vizibila a starii psihice generale a practicantului.
Pe langa beneficiile evidentiate anterior, cursurile de autoaparare Krav Maga IKMF ofera practicantilor mentalitatea si starea de spirit necesare pentru a trece cu succes peste provocarile cotidiene, inclusiv a celor intalnite la locul de munca sau in mediul de afaceri. In Krav Maga renuntarea nu este o optiune.
Cursurile de autoaparare IKMF sunt oferite de scoala Krav Maga Dacians (Bucuresti) si de scoala Contact Combat (Timisoara).
Ce este Krav Maga?
Krav Maga (Ebraica : Luptă de contact) a fost dezvoltat inițial pentru armata israeliana si apoi dezvoltat mai departe pentru civili cu scopul de a preda soluții de autoapărare efective ficarui om , indiferent de : vârsta , bărbati sau Femei, ori aptitudini fizice.
Tehnici Krav Maga
În Krav Maga tehnicile sunt bazate pe reflexe si mișcari naturale , fiind astfel ușor de reținut si aplicabile în situații reale de stres si epuizare fizică, chiar si cu puțin antrenament. Numarul tehnicilor fiind menținut intenționat mic. Krav Maga trateaza amenințari și atacuri neînarmate cât si armate cu diferite arme sau obiecte periculoase. Nefacandu¬se diferență seminificativă in technicile de aparare impotriva unui atac neînarmat si unul armat. Tehnicile rămânâd acelasi.
Antrenamentul Krav Maga
Krav Maga este carcterizat prin realizm, acesta devenind vizibil in timpul antrenamentelor cand technicile sunt practicate sub efort fizic sporit, stres,scenarii simulate, in locații diferite(scara blocului, pe asfalt, pe intuneric s.a.m.d.) si din diferite poziții ( ridicat, șezut, culcat), atacuri din toate direcțiile si mai mulți agresori.
În Krav Maga se pune accent deosebit pe practicarea technicilor sub efort fizic sporit pentru simularea stresului unui atac real.
Krav Maga este un sistem flexibil care este constant îmbunătățit pentru a asigura cele mai bune soluții de autoaparare si soluționarea problemelor atât pentru civili cât și pentru profesioniști (poliție , armata, pază civilă, s.a.m.d.)
Krav Maga este orientat către autoaparare de aceea nu exista reguli, competiții,tradiții sau ritualuri. Focalizarea pentru autoaparare definește și antrenamentele, în care practicanții sunt de la bun inceput orientați către eficiență si eficacitate pentru a se apăra.
Chiar și în exercițiile fizice, pentru creșterea rezistentei fizice si a forței, sunt implementate elemente technice pentru a folosi technicilor de autoaparare.
Majoritatea sporturilor si artelor marțiale sunt orientate catre competiții care necesita reguli pentru a putea măsura puterea si aptitudinile între concurenți. În Krav Maga nu exista reguli pentru că nici intr¬o confruntare reala nu există reguli care să fie respectate de toți participanții conflictului.
Cu toate acestea există o singură regulă în Krav Maga care este valabilă atât la antrenamente cat și pe stradă, anume: NU TE RĂNI !
Tocmai pentru ca nu există reguli, se pune preț pe tratarea cu respect a partenerilor de antrenament pentru ca nimeni să nu fie rănit.
Reguli în Krav Maga
În Krav Maga nu exista decat o singură regula: Nu te răni.
Am șanse reale de a ma apăra cu Krav Maga impotriva unui agresor mai puternic decât mine?
Krav Maga a fost dezvoltat pentru a minima dependența de aptitudinile fizice. In Krav Maga atacăm țintit zonele vulnerabile care sunt la fiecare om aceleași. Aceasta în combinație cu atitudinea mentală care poate fi antrenată, face Krav Maga un sistem efectiv de autoapărare împotriva adeversarilor mai puternici.
Cât timp de antrenament Krav Maga este necesar pentru a mă putea apăra?
Toate elementele antrenate in Krav Maga au ca scop creșterea siguranței personale. Datorita structurii simple vă puteți apară, devreme, in multe situații de conflict. Însa cu cat vă antrenați mai mult cu atât cresc șansele de a ieși nevatamat din diferitele situații dinamice de conflict. Prin antrenamente regulate rezistenta la stress este crescută, sunt construite aptitudinile tehnice si condiția fizică personală este îmbunătățită.